羽毛球握拍姿勢圖解法（羽毛球握拍姿勢圖解法扣殺）

　　

本文目錄

• 羽毛球握拍姿勢圖解法？
• 圖解羽毛球握拍法？
• 羽毛球拍的正確握法是什麽？
• 羽毛球拍的正確握法？
• #羽毛球#怎麽殺球怎麽正確握拍？
• 羽毛球橫拍握拍的方法？

羽毛球握拍姿勢圖解法？

2、反手握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬麵上或內側棱上，中指、無名指和小指並攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍麵稍後仰。一般說來， 擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然後用反手握拍法擊球。

3、握拍的靈活性：根據對方來球的不同角度和為了控製準確的落點， 握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼 在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼 在拍柄外側的寬麵上。

4、反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍 向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。

5、正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬麵上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬麵上，拍柄不貼掌心。

6、反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心， 同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄 內側的上小棱邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬麵上，其餘三指自然抓在下中寬麵和拍柄內側的寬麵上。

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圖解羽毛球握拍法？

1、握拍前先用左手拿著球杆，讓球框立起來，與地麵成90度。

2、再將執拍手虎口對著立起來的球框，大拇指和食指內側緊貼球拍的寬麵，球柄底部緊貼小魚際。

3、接著中指、無名指、小拇指依次握住球拍。

4、關鍵步驟，檢查握拍姿勢對不對。正手握好球拍後，看看虎口是否和球框在一條直線上；手臂自然下垂看看拍頭是否與地麵垂直。

5、球拍握好後，看看食指與中指有無縫隙，不要滿把攥；再檢查一下掌心是否空出，最關鍵的是握拍要放鬆。

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羽毛球拍的正確握法是什麽？

1、正手握拍 正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍麵與地麵垂直，然後張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一麵，小指、無名指、中指自然地並攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。

2、反手握拍 一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬麵上，食指、中指、無名指、小指並攏。

另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指並攏。

反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。 在了解以上正確的握拍方法之後，應對照一下以前的習慣握法，如出現下麵幾種錯誤握法，應盡快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬麵；柄端露出太長。

羽毛球拍的正確握法？

步驟/方式1

正手握拍，握拍姿勢如圖所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四個指頭緊挨著，起輔助作用

步驟/方式2

反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下方起輔助作用，使球拍向外發力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌

步驟/方式3

準備狀態下握拍姿勢，這個是預備姿勢，握拍姿勢是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙

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#羽毛球#怎麽殺球怎麽正確握拍？

　　主要還是要根據自己的實際情況，找個適合自己的方法：　　殺球：　　正手殺直線球（側身起跳）：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓 形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要鬆。隨後淩空 轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突 然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平麵的夾角小於90度，球拍正麵擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。　　正手殺對角線球（側身起跳）：準備姿勢和動作要領 與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭 頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍麵和擊球方向水平麵的夾角小於90度。　　反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平麵夾角小於90度。　　騰空突擊殺直線球：側身右腳後退一步準備起跳。起跳後，身體向右後方騰起，上身右後仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量後拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從後伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下擊球。突擊扣殺後，右腳在右側著地屈膝緩衝，重心在右腳前；右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。　　握拍：　　（1）正手握拍法　　虎口對著拍柄窄麵的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄 的兩個寬麵上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指並攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍麵基本與地麵垂直，正手發球、右場區各種 擊球及左場區頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。　　（2）反手握拍法　　在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬麵上或內側棱上，中指、無名指和小指並攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍麵稍後仰，一般說來， 擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然後用反手握拍法擊球。　　（3）握拍的靈活性　　根據對方來球的不同角度和為了控製準確的落點， 握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼 在拍柄內側的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼 在拍柄外側的寬麵上。　　反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍 向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。　　正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬麵上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬麵上，拍柄不貼掌心。　　反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心， 同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄 內側的上小棱邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬麵上，其餘三指自然抓在下中寬麵和拍柄內側的寬麵上 。

羽毛球橫拍握拍的方法？

單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄麵，內側的小棱邊。中指無名指和小指並攏，彎曲握住拍柄。拇指和食指貼在拍柄的兩個寬麵上，食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下麵，食指和大拇指相對。牌匾末端一件萬不得小魚際肌齊平

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